MATELAS- CONSEILS DODO pour un SOMMEIL Profond et Récupérateur – BIEN DORMIR -Position au Lit

DORMIR avec un soutien LINÉAIRE et LATÉRAL

1. Soutien LINEAIRE

Par soutien linéaire nous entendons le soutien qui fait que le corps ne fléchit pas sur un matelas trop ployant ou qu’il ne reste pas figé au-dessus d’un matelas trop dur. En position couchée sur le côté, le dos doit tracer une ligne droite depuis les vertèbres cervicales jusqu’au sacrum. En position couchée sur le côté et sur le ventre, la colonne vertébrale doit maintenir sa position courbée naturelle de la nuque jusqu’au sacrum, tout comme en position debout. Les fémurs et les genoux doivent s’enfoncer quelque peu plus dans le matelas pour ne pas causer une trop grande pression sur le bas du dos. En position couchée sur le dos, la colonne vertébrale doit maintenir sa forme courbée naturelle de la nuque au sacrum. Il est très important que la région lombaire soit bien soutenue. Dans toutes les positions couchées, un support orthopédique est donc impératif. Pendant la nuit, la position de la colonne vertébrale ne peut en aucun cas empêcher ou gêner les flux hormonaux. A ce sujet, je vous renvoie aux thérapies sacro-craniales.

En outre, pendant la nuit, les vertèbres doivent s’arranger de telle façon que les disques intervertébraux puissent se régénérer de façon optimale. De plus, les muscles de la nuque et du dos qui sont très souvent contractés pendant la journée à cause d’une position assise incorrecte doivent pouvoir se décontracter pendant la nuit. Mais le corps humain n’est pas une planche. Normalement, les épaules sont plus larges que les hanches, mais nous avons plus de poids à hauteur des hanches qu’à hauteur des épaules.

Il est donc évident que le lit idéal d’une personne dont la position couchée dominante est sur le côté est plus mou aux épaules et plus dur aux hanches. Les matelas durs sont vraiment désastreux pour le soutien. Les muscles s’y crispent complètement. Mieux vaut un matelas confortable.

« Faible du matelas trop dur »

Le lit à deux personnes est une invention du diable jaloux des bienfaits du mariage. Marie Stopes, Sleep, Chatto en Winders, Londen1

Même les personnes légères doivent pouvoir affaisser les épaules suffisamment pour que l’oreiller éventuel ne doive pas supporter le poids des épaules par la nuque. Des oreillers orthopédiques sur des matelas trop durs déplacent le problème des épaules dans la nuque.

Les muscles de la nuque sont surchargés et la pression sur la tête est trop grande. Il est très important pour les personnes souffrant de maux de dos que le matelas leur permette de reposer les épaules ainsi que la région lombaire. Ceci veut dire qu’indépendamment de votre poids, le matelas doit se comprimer de 6 à 9 cm à hauteur des épaules, tandis que les hanches s’enfoncent moins même si elles pèsent plus.

Pour les personnes souffrant de maux dans le bas du dos ou d’une hernie discale, le matelas ne peut pas exercer une pression sur les disques lombaires intervertébraux. De ce fait, pour offrir le support idéal linéaire, le matelas doit être extrêmement élastique sans se déformer. En plus, le matelas aura une zone plus molle pour les épaules et une zone quelque peu plus dure à hauteur de la région des hanches et éventuellement une zone plus molle à hauteur des genoux.

Le fond sur lequel le matelas est posé doit garantir le même support et la même compression de façon accentuée. La taille du lit idéal est telle que vous pouvez vous allonger tant en longueur qu’en largeur et vous étendre tout à fait sans que la tête du lit, le pied du lit ou votre partenaire vous en empêche. Pour les personnes se couchant à moitié sur le côté et à moitié le ventre et les personnes se couchant sur le ventre, le lit doit être au moins 30 et de préférence 50 cm plus long que la personne. Il doit être possible d’étirer au maximum la colonne vertébrale tout en laissant balancer le corps sur le matelas. Ce qui garantit un support latéral optimal.

2. Soutien LATERAL

Le secret du lit idéal réside non seulement dans un soutien parfait, mais aussi dans le plan tangent réduisant la pression de façon optimale entre le corps et le matelas. Plus il y a du contact entre votre corps et votre matelas, moins vous enregistrerez de la pression par centimètre carré de peau. Plus il y a du contact, moins vite vous vous retournez inconsciemment et moins des tensions musculaires du squelette peuvent interrompre votre sommeil profond ou votre sommeil avec mouvements oculaires rapides. Si vous vous réveillez à cause d’un élancement interne causé par une surcharge ou parce que vous avez des difficultés à vous retourner, vous limitez dramatiquement votre qualité de sommeil.

Garder la même position le plus longtemps possible sans compression permet de désacidifier les muscles plus longtemps et la pression réduite stimule également la circulation sanguine dans les membres. Plus de points de contact signifie aussi que le matelas doit offrir une ventilation parfaite. La peau en contact avec le matelas doit également pouvoir suer et cette transpiration purifiante doit être absorbée par le matelas sans que celui-ci devienne humide. Vous obtenez donc un soutien latéral idéal pour l’endormissement en offrant à votre corps un plan tangent maximal, en étendant le corps au maximum sur le matelas. Ici, s’étendre et disposer d’un matelas de taille maximale est donc de grande importance.

Pour savoir comment transformer votre position couchée dominante en une meilleure position d’équilibre, sans devoir vous retourner tout le temps, nous vous conseillons de vous inscrire dans une école de dos. En tout cas, placez-vous dans la position la plus décontractée possible lors de l’endormissement, avec le plus grand plan tangent possible. Le lit idéal peut vous aider beaucoup.

Reference Green Sleep Canada

MATELAS GREEN SLEEP -LATEX 100% NATUREL ÉCOLOGIQUE – CAOUTCHOUC Naturel Hévéa - Disponible aussi pour BÉBÉ - MONTREAL-LAVAL- QUEBEC

Les Matelas en Latex Naturels
GREEN SLEEP

Non-toxique

La plupart des gens dorment un tiers de leur vie sur des matelas et dans du textile de lit qui peuvent nuire à leur santé!
Les matières premières synthétiques comme entre autres les mousses polyuréthanes et le latex artificiel SBR ne résultent non seulement en un matelas trop peu élastique, mais peuvent en plus, dans certaines circonstances, dégager des composants organiques volatiles (COV) qui peuvent éventuellement être toxiques pour la peau ou les poumons. Les traitements de retardement d’inflammation entraînent encore plus de substances chimiques et augmentent le danger davantage encore.
La liste des substances chimiques ajoutées est complétée par les traitements anti-mite, anti-tache, anti-froissement et même anti-allergie.
Dans le domaine du textile de lit, les colorants toxiques et le formaldéhyde sont les plus importants malfaiteurs. En outre, dormir sur du matériel synthétique n‘est pas si confortable et en tout cas moins relaxant.
Les matières synthétiques n’absorbent pas non plus la transpiration et la chaleur du corps comme les matières naturelles. Au chapitre “Le sommeil et la santé” vous lisez que notre corps se détoxique pendant le sommeil profond. Le textile de lit, la housse du matelas et l’âme de matelas doivent parfaitement absorber cette transpiration, tandis que la chaleur du corps doit pouvoir être transportée.

Seulement les meilleures matières de culture organique vous garantissent le climat de sommeil le plus salutaire.

Green Sleep s’est imposé une liste interne de revendications “ Eco-tested” auxquelles doivent répondre toutes les matières premières utilisées. Tout sous-traitant ou toute unité de production Green Sleep doit impérativement répondre à ces critères.
Les certificats Skal , Eco-cert et QUL appuient nos revendications de qualité et sont réclamés auprès de nos fournisseurs chaque an.
 

Les Matelas et leurs composants

MATELAS LATEX 100% NATUREL - HéVéA 18 Noyau de matelas en écume naturelle de Hévéa, 15 cm d'épaisseur, composé uniquement de lait 100% naturel de Hévéa, moulé dans le pays d'origine du lait de Hévéa. En vente en soft, medium ou ferme. Housse intérieure : jersey avec fermeture éclair. Housse extérieure : Hiver: 100% Eco-stretch Ökotex 100 remplissage 400gr de laine/m². Eté: 100% Coton KBA.

MATELAS LATEX 100% NATUREL - JUNIOR HEVEA 10 Noyau de matelas en écume naturelle de Hévéa, 10 cm d'épaisseur, composé uniquement de lait 100% naturel de Hévéa, moulé dans le pays d'origine du lait de Hévéa. Housse intérieure: jersey avec fermeture éclair. Housse extérieure: sandwich-coton KBA 330 gr/m², eco-coton jersey piqué sur des fils coton très absorbants. Les deux housses sont lavables à 30°. Pas de sèche-linge! MATELAS LATEX 100% NATUREL - HéVéA COTTON 10 Noyau de matelas en écume naturelle de Hévéa, 10 cm d'épaisseur, c omposé uniquement de lait 100% naturel de Hévéa, moulé dans le pays d'origine du lait de Hévéa. Choix de bloc SOFT, MEDIUM ou FERME. Le noyau est revêti avec une housse jersey déhoussable. Housse extérieure : sandwich-coton KBA 550 gr/m²: éco-coton jersey piqué sur des fils coton très absorbants. MATELAS LATEX 100% NATUREL - BIO HéVéA 18 Noyau de matelas en écume naturelle de Hévéa, 15 cm (10+5) d'épaisseur, composé uniquement de lait 100% naturel de Hévéa, moulé dans le pays d'origine du lait de Hévéa. Noyaux:10 cm + 5 cm. Toutes les couches sont en vente en soft, medium ou ferme. Housse intérieure: jersey avec fermeture éclair. Housse extérieure: HIVER: sandwich-coton KBA 330 gr/m², eco-coton jersey piqué sur des fils coton très absorbants et encore piqué sur 400 gr/m² de laine Texel Öko-Tex 100. ETE: 100 % coton KBA. MATELAS LATEX 100% NATUREL - BABY HéVéA Noyau de matelas en écume naturelle de Hévéa, 5 cm d'épaisseur, composé uniquement de lait 100% naturel de hévéa, moulé dans le pays d'origine de lait de Hévéa. Housse intérieure: jersey avec fermeture éclair. Housse extérieure: sandwich-coton KBA 330 gr/m², eco-coton jersey piqué sur des fils coton très absorbants. Les deux housses sont lavables à 30°. Pas de sèche-linge Ou trouvez les produits GREEN SLEEP De réel Produits Biologique sans ajout de produits chimique INFORMATIONS ET CONSEILS ? Monique Toubeix Spécialiste et Conseillère en Produits Naturels Matelas et Oreiller en Latex Biologique GREEN SLEEP Laval-Montréal-Québec-Canada 514-792-0281 Venez la rencontrer Chez MATELAS BONHEUR au 1860 Boul. Le Corbusier, LAVAL, QUÉBEC 450-687-7880 et 5836 Boul. Métropolitain E, St-Léonard, QC 514-251-5300 Elle se fera un plaisir de répondre à vos questions Pour plus d’informations ces produits sont disponibles exclusivement Laval - Montréal et aux environs, Québec, CANADA. Source GREEN SLEEP